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青魚と高血圧

食事のメインを肉類から魚類へシフトして4ヶ月が経った

もちろん肉も食べてるよ、でも以前の1/3くらいかな

今日ふと、ある事に気づいた

オレ、毎日魚を一匹ずつ食べ続けてるよな

特に青魚、4ヶ月だから120匹を平らげたわけだ

実は目に見えてある効果があったの

それは血圧

20代の頃から高血圧は常に指摘されていて

検診ではそろそろ治療した方がいいって言われるくらい

それがここ一ヶ月、どうも自分にしては低い

ジムでトレーニングする前に計るので時間帯も機器も同じ

データもきちんと記録してあるのでその変位に間違いはない

青魚は血圧を下げると医学的にも言われているようだし

ここまで正常値で安定してくるのだから効果はあるようだ

高血圧の人は是非試してみるといいよ

ちなみに体重も少々減るから、一石二鳥

更に頭も良くなるらしいけど、今のところこちらは効果なし

元が元なの駄目なのでしょう

 

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